Makanan Yang Terbukti Atasi Anemia

kekurangan zat besi

Tidak adanya sel darah merah atau hemoglobin di dalam darah dapat menimbukan kondisi kurang darah atau anemia. Hemoglobin sendiri dimanfaatkan untuk mengantar oksigen ke seluruh jaringan tubuh. Untuk menambah jumlah darah merah, Anda bisa makan jenis makanan tertentu. Berikut ini adalah sembilan jenis makanan penambah darah yang bisa mengalahkan Anemia.

1. Kurma

Kurma kaya akan zat besi, vitamin B kompleks, vitamin C, dan zat pencegah kanker. Oleh karena itu, anda dapat makan kurma secara konsisten untuk mengontrol kadar darah merah dalam tubuh Anda.

2. apel

Apel adalah sumber zat besi yang mengandung banyak nutrisi dan mineral. Buah alami ini bisa membangun kadar hemoglobin sehingga mampu mengobati kekurangan zat besi. Maka dari itu, makan satu apel setiap hari mampu mengontrol jumlah darah merah Anda.

3. Madu

Madu kaya akan zat besi, nutrisi dan mineral yang penting bagi tubuh. Anda dapat menikmatinya dengan jus lemon untuk meningkatkan kadar hemoglobin di dalam tubuh sebagai salah satu solusi yang paling tepat untuk meningkatkan kadar jumlah darah dan menangani kekurangan zat besi.

4. Buah Jeruk

Buah jeruk kaya vitamin C yang membantu konsumsi zat besi dalam darah. Produk alami seperti jeruk, jeruk nipis , dan lemon, dapat mengobati kekurangan zat besi.

5. Delima

Delima kaya akan zat besi, protein dan kalsium. Buah yang satu ini juga mengandung mineral dan nutrisi penting yang dapat meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh.

6. Pisang

Pisang kaya akan zat besi, potasium, dan nutrisi serta mineral penting bagi tubuh. Makan satu pisang setiap hari dapat memperbaiki kekurangan zat besi, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda.

7. Tomat

Tomat merupakan sumber vitamin C dan likopen yang luar biasa. Vitamin C dalam tomat membantu memajukan konsumsi zat besi dalam darah.

8. Hati

Hati mengandung banyak zat besi, nutrisi B12, seng dan fosfor. Oleh karena itu, Anda bisa memanggang hati di oven dan setelah itu memakannya. Hati dapat membangun kadar zat besi dalam tubuh, sehingga dapat melawan kurang darah.

9. Makanan kaya zat besi

Sumber makanan yang kaya akan zat besi dapat mengobati penyakit anemia. Terlebih lagi, Hemoglobin terbuat dari besi dan beberapa protein. Oleh karena itu, Anda perlu mengkonsumsi sumber makanan yang kaya zat besi untuk menu harian Anda. Sumber makanan kaya zat besi termasuk bayam dan sayuran hijau, kerang, beras merah, hati, kurma, kismis, anggur dan biji wijen.

Setelah mengetahui sembilan jenis makanan yang dapat meningkatkan kadar darah merah dalam tubuh. Makanan diatas bukan satu-satunya cara dalam menangani gejala anemia, Anda juga bisa mengkonsumsi obat penambah darah di apotek terdekat atau obat yang diberi dokter. Perlu diingat, anemia dapat mengganggu aktivitas Anda setiap hari, jika tidak dikendalikan dengan tepat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *